Pavilhão Municipal de Castro Marim acolhe aulas de Ciclismo Indoors
O Pavilhão Municipal de Castro Marim está preparado para acolher uma nova atividade desportiva a partir do dia 3 de março. Trata-se da modalidade de ciclismo indoors e as aulas de grupo vão decorrer às terças e quintas-feiras entre as 19h00 e as 20h00.
O ciclismo indoors é uma aula que acontece dentro de uma sala e consiste na utilização de bicicletas fixas que é acompanhada por música e por um instrutor.
Os exercícios propostos são baseados na resistência cardiorrespiratória e no trabalho muscular, com intensidades que variam para simular um percurso de bicicleta preciso, sem movimentos técnicos nem dificuldades motoras específicas, além de não causar impacto a nível osteoarticular e de ser acessível a pessoas com costas frágeis.
Esta modalidade é considerada como muito eficaz para preparar uma caminhada, um passeio de bicicleta, ou também para perder peso rapidamente.
As aulas terão uma duração entre 30 a 60 minutos e consistem em pedalar em ritmo, com músicas estimulantes, várias posições e ritmos de trabalho que passam por várias fases: aceleração (sprint) e fases de recuperação ativa.
Esta modalidade permite ainda recriar situações de ciclismo, exigindo apenas que os atletas tenham a resistência como uma ferramenta indispensável.
O novo programa de aulas de grupo segue um plano de oito semanas e as inscrições podem ser feitas presencialmente no Pavilhão Municipal ou através do telefone 281 510 749, dirigido a residentes e a trabalhadores no concelho de Castro Marim.
